2、球员按图中线路前进，左脚跨入上排第一个圈内，右脚斜跨入下排第一个圈内，以此类推完成所有的敏捷圈
5、教练可根据敏捷圈、绕锥桶、射门的完成质量和时间快慢，评出表现最好的球员。
1、提醒球员在完成敏捷圈练习时注意左右脚斜跨前进的协调性，并保持跑动的节奏；
本文版权归“青少年运动与教育”微信公众号（微信号:jsc_org_cn）所有，未经授权许可，任何媒体、网站、微信公众号或个人不得转载、摘编或利用其它方式使用本文内容。已经获得授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：青少年运动与教育（微信号:jsc_org_cn）”。违反上述声明者，我们将追究其相关法律责任。
青少年运动（Junior Sports Center）是由睿泽体育创立的青少年体育教育信息分享和交流平台，我们倡导先进的体育教学理念，传播最新的体育教育资讯，分享青少年体育教育经验，并为中小学体育教师和教练提供专项教学培训和指导。