训练目的：本阶段训练重在培养孩子的自我意识，以及对身体的控制和空间感的强化，良好定型基本技能。
训练目的：在达到热身效果的同时，训练球员对于场地、人以及高球的空间感与位置感。
训练场地：在15X15米的训练区域内进行训练。将球员分成两组，其中一组球员持球。两组相隔2至3米相向站立。教练员站在持球组一侧。
训练重点：两名球员时刻观察教练，使队伍始终按照教练的速度。上身尽量保持打开让视野开阔。后退跑的球员要时刻注意身后，以及自己的跑动路线、跑动速度、步伐等尽量与教练一致。
训练流程：（1）训练开始后，持球组球员依照教练员的速度向对侧区域底线推进并将球用高抛的方式扔给另一队球员，另一队球员倒退接球。（2）另一队球员接球后采用相同的方式将球回抛给对方，至底线后两队角色互换。
训练目的：在达到热身效果的同时，训练球员对于场地、人以及半高球的空间感与位置感。
训练场地：在15X15米的训练区域内进行训练。将球员分成两组，其中一组球员持球。两组相隔2至3米相向站立。教练员站在无球组一侧。
训练重点：上身尽量保持打开和挺直，尽量双脚能平衡得到练习。移动速度根据教练随时调整，将球抛出和踢回尽量控制住高度和方向。鼓励球员之间语言沟通关于力度、方向、姿势等。
训练流程：（1）训练开始后，无球组球员依照教练员的速度向对侧区域底线推进。持球组球员将球用半高的方式扔给无球球员。（2）无球球员不做停球，直接用脚弓、膝盖等任何足球运动允许触球的部位将球回传回去，至底线后两队角色互换。
训练目的：在达到热身效果的同时，训练球员对于场地、人以及低平球的空间感与位置感。
训练场地：在15X15米的训练区域内进行训练。将球员分成两组，其中一组球员持球。两组相隔2至3米相向站立。教练员站在持球组一侧。
训练重点：上身尽量保持打开和挺直，尽量双脚能平衡得到练习。移动速度根据教练随时调整，将球踢出和踢回尽量控制住力量和方向。鼓励球员之间语言沟通关于力度、方向、姿势等。
训练流程：（1）训练开始后，持球组球员依照教练员的速度向对侧区域底线推进并将球用低平的方式扔给另一队球员，另一队球员倒退接球。（2）另一队球员接球后采用相同的方式将球回传给对方，至底线后两队角色互换。
训练目的：此练习，训练球员注意力及爆发力。慢速跑动中的突然加速，是日后比赛中根据场上情况随时调整速度的基础训练。
训练场地：在20X20米的训练区域内进行训练。安排一名球员作为游戏的发起者，其余所有球员围成一个圈。
训练流程：（1）训练开始后，发起训练的球员慢慢在圈外绕着球员慢跑。（2）当他拍打任意一名组成圆圈的球员后，被拍的球员马上启动对其进行抓捕。在围球员所组成的圈快速跑动一圈后，快速占领追捕者原来的位置即算胜利。而如果被捉捕者抓到，则仍然做为下一次被追捕的目标在圈外慢跑。
训练场地：训练场地为20×20米的区域。在场地的4个角落 ，分别用标志桶划出1个能容纳所有训练球员站立的区域。每名球员一球。
训练重点：教练口令清晰。球员反应快速并且动作完成到位。根据口令指示，练习各类运球、停球、启动快速运球、变向等技术动作的衔接和转换。
训练流程：（1）训练开始时，所有球员在区域内自由运球慢跑。当教练员口令喊：火灾，所有球员快速运球到任意角落的区域，逃避火灾。当教练员口令喊：闪电，所有球员停球，将身体趴在场地上。（2）当教练员口令喊：洪水，所有球员双手支撑球上，双脚着地，拱起作桥状。当教练员口令喊：台风，两个球员组合，一人将另外一人背起。
训练目的：此练习，训练球员运球时观察场上情况习惯与合理选择位置、训练环的判断能力。
训练场地：在20×20米的场地范围内进行训练。在场地上放置直径半米左右的训练环，训练环的颜色至少3种。训练环数量比参加训练的球员人数少2至3个。将球员分成与训练环颜色相同的组并穿上对应色分队服，每名球员一球。
训练重点：随时观察自己与各海岛的位置、周边球员的情况以及快速根据信号反应训练。
训练流程：（1）训练开始时，所有球员在训练区域内自由运球。教练员可以口令要求球员使用左或右脚运球。（2）当教练员发出指示后，所有球员尽快运球找寻一个与自己队服颜色一致且无人占领的训练环，进入后将球高举过头顶或坐在球上。每次都会有若干球员被遗落在训练环外。这时，教练员要做的就是好好“奖励”他们一下了。
训练目的：此练习，训练球员最为基础的传球基本功的同时，帮助球员养成传球前抬头观察队友位置的良好习惯。
训练场地：每两名球员持一球组成一组。每组的两名球员间隔2至3米，在两名球员之间用四个标志盘摆出三个小球门。
训练流程：（1）训练开始后，两名球员进行相互间的传球。两名球员间的相互传球要做到：传球球员要根据无球球员的跑动位置进行传球，且每次传球所穿过的是与来球时所不同的摆放在两人之间的小球门。（2）同时，教练员可以要求球员在完成每次传球时使用不同的部位接球和出球（左脚接球右脚出球与右脚接球与左脚出球交替进行）。
训练目的：此练习，训练球员在不同位置，使用不同的方式和脚完成射门的能力。
训练场地：在15X15米的场地内进行训练，将球员等分成三队，每名球员持一球，安排一名守门员把守球门。在区线及半圆弧区域分别如图所示设立三个标志盘做为射门点。
训练重点：在设立的三个射门位置进行不同脚、不同情况下的射门练习，能够更加均衡的锻炼球员左右脚及处理不同来球时的射门能力。通过分组比赛的形式，能有效地刺激球员的求胜欲望，迫于压力下的射门也是从此阶段的训练中需要一点一滴让球员感受和适应的。
训练流程：（1）训练开始后三组球员分别站在三个点位上。三支队伍的第一名球员依次完成射门。其中，A点球员要求用手托球后让球自然下落触地弹起后进行右脚凌空抽射打门；B点球员则是在后侧标志盘带球至前侧标志盘后起脚射门；而C点球员则被要求用手托球后让球自然下落触地弹起后进行左脚凌空抽射打门。（2）每队球员在该点均完成射门后交换三支队伍的射门点位。当每支队伍的每名球员在每个点位都完成射门后统计取得进球最多的球队获得本项训练的胜利。
训练目的：通过每方两个球门的方式，使球员能够体会到为了使进攻变得相对容易，充分利用场地的宽度的重要性，使球员不再向初始阶段那样扎堆、懂得更加合理的利用空间。对于守门员位置的限制，训练守门员观察，判断、选位的习惯。作为防守的队伍，时刻要留意人员占据较少的那边，防止对方球员的突然插上得球射门，形成防守球员彼此之间自发的呼应、指挥和保护意识。
训练场地：在25X25米的场地进行训练赛。两队对抗，每支球队同时防守两个球门。当球进入对方场地，守门员必须回到本方A区域内待命。防守时或球在本方半场，守门员可以出区域移动。
训练重点：除了守门员外，没有其它位置限制。两个球门得分均等。守门员根据情况，积极的归位，向左或右移位，出击守门。鼓励球员之间，尤其是防守球员和守门员之间积极的语言交流。
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